وصفات طبيعية لتقوية ذاكرتك

هل تعاني من النسيان أحياناً كثيرة؟ هل ترغب في تقوية ذاكرتك؟

إقرأ السطور الآتية وتعرفي على أهمية البرتقال والبروكلي لتقوية الذاكرة !

أكدت دراسةُ طبيةُ حديثةُ أن المتقدمين في العمر ممن تقل لديهم معدلات حمض الفوليك يواجهون صعوبة في حفظ ما يتلقونه من معلومات جديدة، لذلك ينصح بالإكثار من تناول الفاكهة والخضر، خصوصاً البرتقال والبروكلي والهليون، أو تناول الفيتامينات المتعددة.

ويعتبر العلماء حامض الفوليك أحد أفضل العناصر التي تقوي الذاكرة، حيث يساعد على الإستفادة من المواد الكيماوية اللازمة للمحافظة على التواصل بين خلايا الدماغ، كما يقاوم ترسبات الكميات الزائدة من كرات الدم البيضاء التي في الشرايين.

وأظهرت دراساتُ حديثةُ أن المراهقين الذين يواظبون على تناول جرعات من حمض الفوليك يحققون درجات مرتفعة في تحصيلهم الدراسي.